10분 안에 만드는 아침 식사 꿀조합! 바쁜 아침, 건강도 챙기자

 

바쁜 아침, 출근 준비로 정신없을 때 아침을 거르기 쉬워요. 하지만 아침 식사는 하루의 에너지를 충전해주는 가장 중요한 한 끼! 여기, 단 10분이면 충분한 초간단 아침 식사 꿀조합을 소개할게요.

 

1. 오트밀 + 바나나 + 꿀 한 스푼

전자레인지에 오트밀 3~5분 돌리면 끝! 바나나 슬라이스와 꿀 한 스푼으로 자연 단맛을 더하세요.

 

2. 통밀식빵 + 아보카도 + 계란후라이

통밀식빵에 아보카도와 계란을 올리면 완벽한 균형 잡힌 아침 식사!

 

3. 요거트볼 + 과일 + 견과류

플레인 요거트에 과일과 견과류를 더해 포만감 높은 슈퍼푸드 볼을 만들어보세요.

4. 또띠아랩 + 닭가슴살 + 채소

또띠아에 닭가슴살과 채소를 넣고 말면 빠르고 맛있는 랩이 완성돼요.

 

5. 두유 + 미숫가루 쉐이크

두유에 미숫가루를 넣고 흔들어 마시면 입맛 없을 때도 OK!

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아침은 습관입니다. 10분의 노력이 하루의 에너지를 바꿔줍니다.