반응형 저녁루틴 #시간관리습관 #하루마무리 #생활습관개선 #수면관리 #힐링타임 #자기계발 #퇴근후생활 #저녁습관 #효율적인하루1 저녁시간 효율적으로 보내는 생활 습관 하루가 끝나면 피곤해서 무의식적으로 SNS를 넘기거나 TV를 보다 보면 어느새 자정.“시간이 어디 갔지?”라는 말, 자주 하게 되죠? 저녁시간은 단순한 휴식 시간이 아니라, 하루를 정리하고 내일을 준비하는 중요한 골든타임입니다.오늘은 저녁 시간을 더 알차고 효율적으로 보내는 습관을 소개할게요. 1. 퇴근 후 ‘루틴’ 만들기 가볍게 샤워하기10분 스트레칭 또는 산책저녁 식사 후 디지털 디톡스간단한 독서나 저널 쓰기생활의 질과 수면의 질이 달라지는 변화! 2. 스마트폰 사용 줄이기 자기 전 최소 1시간 전에는 스마트폰 멀리하기알림 OFF & 야간 모드 설정스마트폰 대신 책, 명상 앱 활용 추천수면의 질과 집중력 개선에 효과적입니다. 3. 간단한 정리정돈 다음 날 입을 옷 미리 준비택배 상자나 쓰레기 정리책상.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
