반응형 디지털디톡스 #스마트폰습관 #시간관리 #집중력향상 #스크린타임줄이기 #스마트폰중독 #생활개선팁 #아날로그라이프 #루틴만들기 #디지털미니멀리즘1 스마트폰 덜 보는 습관 만드는 법 하루 중 스마트폰을 얼마나 자주 들여다보시나요?출근길, 밥 먹을 때, 자기 전까지도 무의식적으로 손이 가는 스마트폰.하지만 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 심리적 불안감까지 유발할 수 있어요.오늘은 스마트폰 사용을 줄이고 삶의 여유를 되찾는 방법을 소개할게요.작은 습관이 디지털 디톡스의 시작이 될 수 있습니다! 1. 스마트폰 사용 시간 체크하기 아이폰의 '스크린 타임', 안드로이드의 '디지털 웰빙'으로 사용 습관 파악부터 시작하세요. 2. 앱 알림 줄이기 SNS, 쇼핑앱, 뉴스앱 알림 끄기중요한 알림만 수신배너 대신 소리만 설정 3. 홈 화면 정리하기 SNS, 유튜브는 뒤쪽 페이지로 이동홈에는 일정, 메모 등 필수 앱만앱은 폴더로 정리 4. ‘스마트폰 없는 시간’ 정하기 기상 후 1시간 사용 금.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
